Hälsoinsperatörer

Sektionsansvarig

David Backman, ABB Robotics, (david.backman1@se.abb.com).  


Aktiviteter

ABB IF sammankallar Hälsinspiratörer till inspiratörsmöten, en till två personer per division. På dessa möten får de olika divisionerna redovisa vilka hälsosatsningar man gör på divisionerna. Hälsoinspiraötererna tipsar varandra om aktiviteter, föreläsningar etc. Mötesprotokollen sänds ut till alla hälsoinspiratörer som finns anmälda på ABB IF:s häsloinspiratörs adresslista. Meningen är att inspiratörerna ska ta till sig information och tips och känna ett stöd från dessa protokoll.


Hälsoinspiratörs rapport från senaste divisionsmötet:

 

Den 2 juni 2021 hölls ett division hälsoinspiratörsmöte via Teams.

Elektrification, GAP, Maschines, Marie Ports, PG, Robotics och ABB IF informerade var och en för sig vad som hänt och vilka hälsosatsningar som är på gång.

 

ABB IF Info:

ABB IF:s verksamhet har varit pausad hela vårterminen. ABB IF hoppas nu på att höstens verksamheter kan genomföras normalt, att FHM restriktionerna upphör. ABB IF Joggen och ABB IF Klassikern på distans pågår. Läs mer om ABB IF på www.abbif.se.

 

Trots Covid restriktioner har Hälsoinspiratörer haft aktiviteter att erbjuda sina medarbetare här kommer en kavalkad av aktivitets tips.

 

Health Callenge: Elektifikation håller på och Robotics har precis slutat sina Callengize veckoperioder. Callengize är en app- och webbaserad Hälsoutmaning där all verksamhet räknas och en laginsats är avgörande. Alla aktiviteter räknas, alla kan vara med. I Health Challinge följer du hur du går får dig, ditt lag, dina kollegor samt hela företaget. Man kan peppa sina vänner, dela sina mest hälsosamma bilder eller bara gilla att en kompis rört på sig. Ju mer man gillar kommentarer, desto roligare blir det! Under de valda veckoperioderna inspireras man att öka vardagsmotion och har kul tillsammans. Läs mer på https://www.go.challengize.com/ . Kontaktperson: Sara.Lindstrand@challengize.com.

Uppdraget: En avdelning hittar på en månadsaktivitet, den kan vara mycket varierade. Här kommer exempel på uppdrag som Elektikfikation gjorde förra året, september var aktiviteten ”Temaveckor”. Första veckan huvudbonader, andra veckan mustasch, tredje rocka socka och fjärde veckan 80-tals tema. Man tog en bild på sin utklädning, sände bilden till avdelningen som anordnade aktiviteten. Så korades en vinnare i månadens slut. I oktober blev aktiviteten ”Pumpa tävling”. Man sände även då in bilder på Pumpor som dekorerats och vinnare korades. Vinsten då var en god fika som avdelningen som hittat på oktober aktiviteten bjöd på.   

 

Byta Bokdag: Det ställs fram lådor med böcker, ljudböcker och DVD-filmer 1 - 2 veckor på lämplig samlingsplats. Alla erbjuds ta något som passar eller tar med bok/film hemifrån och byta eller fylla på lagret. Det brukar finnas barnböcker, faktaböcker, romaner och allt möjligt i byta-lådorna. Tips från Elekricfication.

 

GPS Tipspromenad: GPS Quiz - den digitala tipspromenaden. Man bygger en digital tipspromenad! Istället för att spika upp lappar längs en runda så placerar du ut tipspromenadens uppgifter på en karta, och sen får deltagarna söka upp uppgifterna en efter en för att kunna lösa dem. Läs mer på www.gpsquiz.com.

 

Efter-jobbet-pass: Machines alternerar måndagar med Styrke-, Boot-camp, Tabata- och HIT-träning. På onsdagar har man löpträning. All träning sker på Rocklunda. 

 

Aktivitets Bingo: Må-bra-Bingo, - sätt kryss i rutan för aktiviteten du utfört. Du lämnar in bingobrickan när du fyllt i tre rader, 5 rutor vågrätt, lodrätt eller diagonalt och är då med i utlottning.

Lämnas så fort man har fått en Bingorad till xxxxxx. Två vinnare per månad dras under vald period. Tips från Coroprate 2013.

Marine and Ports Bingo Mars 2021 - man ska försöka att klara av 25 st. aktiviteter under april maj. Priser lottas ut bland de som har fått bingo, helbricka eller bara en rad, man gör det som passar bäst för en själv Se bilagor Bingobricka april och Bingo mars 2021.  


Eget Blodomlopp: Eftersom Blodomloppet inte genomförts som tidigare med centrala lopp vid ett tillfälle, samt att det var få ABB-lag anmälda förra året blir det ingen ABB Sponsring på årets Blodomlopp. Då kan man göra som Marine Ports tänker göra, anordna ett eget Blodomlopp i september på Björnön. Man väljer att ta sig runt 2,5 km, 5 km eller 10 km. Efter loppet intar man sallad vid Björnöns skidbacke.


Gummibands Gympa: Stärkande övningar med hjälp av gummiband som hjälper till att få mer ork och förebygger att muskler orkar med de dagliga arbetsmomenten man utför. Gummiband kan man köpa på XXL, anpassas till vilken utmaning deltagaren vill ha. Roborics/Produktion kör varje dag ett förmiddags pass.


Flera divisioner har bokat Jenny Möller Föreläsningar

Läs mer om Jenny på www.balancebylife.se. Några av Jenny:s Föreläsnings rubriker:

Hälsoboost i annorlunda tider: Hur kan vi ge oss själva förutsättningar till att må bra och hitta en hållbar vardag i dessa annorlunda tider? Föreläsningen ger tips och inspiration till enkla vardags val som påverkar din energi och ditt mående i vardagen genom att skapa fokus och struktur i arbetet, hitta en balans i mental, fysisk och social energi. Föreläsningen ger också tid till självreflektion. Vad gör jag bra idag och vilka nya rutiner behöver jag skapa för en hållbar livsstil?

Maten som ger dig energi och hälsa!:Vad vi äter har en stor betydelse för hur vi mår. Men varför behöver kroppen egentligen mat? Hur påverkar olika näringsämnen och livsmedelsgrupper vår kropp, energi och hälsa!

Ergonomi för hjärnan: Hur kan vi ge oss själva förutsättningar att använda vår mentala kapacitet på ett hälsosamt sätt? Här får du kunskap och tips som du kan använda i din egen vardag såväl på jobbet som hemma. Föreläsningen riktar sig till dig som har en hjärna och vill använda den på ett mer effektivt sätt. Idag blir vi lätt hjärntrötta! Hur kan vi ge hjärnan förutsättningar att fungera optimalt.

Sömn som ger dig energi och hälsa!: Sömnen är superviktig och grundläggande för att vi ska må bra. Det är under sömnen som organen reparerar sig och kroppen får återhämtning för att klara av vårt intensiva liv. Föreläsningen belyser hur sömnen påverkar vår energi och hälsa samt vad du själv kan göra för att förbättra din sömn!

Fysisk aktivitet - vår viktigaste friskfaktor!: De flesta vet idag att fysisk aktivitet är bra för vår hälsa men hur viktig den är känner nog inte alla till. För om vi kände till det så skulle fler vara mer fysiskt aktiva. Föreläsningen lyfter hur mycket vi behöver röra på oss, vilka positiva effekter fysisk aktivitet har samt hur kan du kan öka den fysiska aktiviteten?

 Mindfulness i vardagen: På ett enkelt sätt beskrivs vad mindfulness är och hur du kan använda det som ett verktyg både i och utanför arbetet. Föreläsningen innehåller en kort praktisk övning och tips på hur du kan komma igång med din egen träning

Hormonbalans nyckeln till god hälsa: Våra hormoner påverkar oss varje sekund och spelar en stor roll i hur vi mår. Dagens livsstil får lätt våra hormoner i obalans och gör att vi inte alltid mår så bra. Föreläsningen lyfter hur hormonerna påverkar oss och vad vi kan göra för att skapa en bra hormonell balans.

 

Fler tips från förgående år

På alla hjärtans dag kan man ha chokladbjudning

Månads kampanj ”stå och jobba” (2tim/dag) vald period

Provsmakning av alkoholfritt vin/öl

30 benböj om dagen i 30 dagar samt huksittsutmaning då var de sitt 5 om dagen i 30 dagar

Cykeltur med picknick efter jobbet

KUBB Turnering

Musik Quiz


Tider

Fyra möten per år, ABB IF sammanskallar.


Plats

Röda Rummet/ABB Hallen